stärka min återhämtning.blogg.se

Här kommer texten i från aca-wsc och det är hur jag tolkar den det är inte en godkänd översättning

4 april

Kritisk förälder

"Att döma oss själva för fel är den kritiska föräldern" BRB p. 307

Kritiken vi hörde växa, oavsett om det var från våra föräldrar, lärare eller andra, även andra barn, blev så internaliserad att vi lärde oss att låta den definiera oss. Detta var inte ett medvetet beslut. Det är något som hände gradvis.

Som vuxna bär vi dessa skamliga budskap med oss i form av vår egen personliga inre kritiska förälder. Det är därför vi fortsätter att "slå på oss själva" när vi saknar nyans av en situation eller gör det enda minsta felet i dem, dessa "misstag" kan vara enkla att gå ut genom dörren framför någon och oavsiktligt skära av dem. Eller kanske har vi problem med att följa en konversation. Vår kritiska inre förälder hoppar precis in med. "Hur kunde du vara så dum?" eller "Vad är det för fel med dig?" När vi tillåter denna röst att reglera våra tankar, kan vi gissa nästan allt vi gör.

När vi lär oss i ACA att tysta den kritiska rösten, ersätter vi dessa meddelanden med mer kärleksfulla tankar som säger att vi inte har gjort någonting fel - att vi är okej! Om vi av misstag avbryter någon, ber vi om ursäkt och fortsätter. Och vi inser att det kan finnas många anledningar till att vi inte följer vad någon säger. Kanske kan de inte måla en komplett bild, så vi kan be dem att förklara eller omformulera.

Våra nya svar visar styrka och de ger oss bemyndigande.

På den här dagen kommer jag att öva att tysta min kritiska förälder och bekräfta själv att jag är mänsklig, och det är okej att vara ofullkomlig.

När jag hade suttit och skrivit ned hela AA:s Stora Bok så startade jag en Facebooksida som heter Duger som jag är. Jag brukar nu mera lägga in lite olika bloggar som jag skriver där. Både roliga och allvarliga. Jag vet att jag gör så gott jag kan. Jag håller också på att försöka översätta den engelska Stora Röda Boken. Allt för att öva upp min dåliga engelska. Jag skriver i från kapitel sju nu och jag skriver om det Femte Steget just nu.

De andliga principerna i steg fem är ärlighet och tillit. Vi måste ha självärlighet när det gäller effekten av att växa upp i ett dysfunktionellt hem. Effekterna är vår överlevnad som en missbrukare, rädsla för auktoritetspersoner och att känna skuld när vi ber om det vi behöver. Vi blandar ofta ihop kärlek och medlidande, och vi tenderar att "älska" människor vi kan rädda. Vi kan också bli räddade. Vi förblir i våldsamma relationer eftersom de liknar hur vi växte upp. Vi är livrädda för att bli övergivna så vi tolererar höga nivåer av övergrepp eller försummelse som vuxna. Missbruket verkar normalt.

Jag blev ju själ en missbrukare, men nyktrade till 1997, med hjälp ut av AA och 2003, så hittade jag denna gemenskap. Jag började fundera på hur det kom sig att även jag började fly med alkohol, precis som mina föräldrar. Det var precis som det står i karaktärsdrag fyra:

Vi blir antingen alkoholister, gifter oss med en, eller båda delarna, eller också hittar vi någon annan tvångspräglad personlighet, som till exempel en arbetsnarkoman, som kan uppfylla våra sjuka behov av att bli övergivna.

Jag själv har inte gift mig, fast jag lever tillsammans med en kvinna som dricker alkohol. Fast om hon dricker alkoholistiskt, får hon själv avgöra. Jag tyckte inte att min mamma drack alkoholistiskt, men hon drack mycket. Hon drack inte som min pappa eller som jag gjorde. Att alkoholen var det viktigaste. Att jag inte själv såg det när jag var aktiv.